Những công việc dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát

Hướng dẫn viên du lịch, luật sư, nghệ sĩ là 1 trong những ngành nghề dễ khiến cho bạn mất kiểm soát về vấn đề cân nặng nhất

Cách đây không lâu, công ty nghiên cứu thị phần Harris Interactive của Mỹ đã công ty một cuộc thăm dò online để mua ra các ngành phổ biến găng và tỷ lệ viên chức nâng cao cân cao. Dưới đấy là kết quả do Harris Interactive ban bố.

1. Hướng dẫn viên du lịch

chẳng hề người nào làm cho việc trong lĩnh vực du lịch cũng thường xuyên tốt vận động, khám phá những trải nghiệm mới mẻ. Làm cho việc văn phòng tại các đại lý du hý, bạn phải phấn đấu để khiến bằng lòng, lên kế hoạch và doanh nghiệp chuyến đi cho người mua. Giai đoạn này tốt sức ép bởi lẽ ko chỉ đáp ứng nhu cầu của khách, người khiến còn phải đạt khá tiêu chí về doanh thu. ngoài ra, công việc này cũng phải ngồi hàng giờ liên tiếp.

2. Luật sư

Trong ngành nghề này, căng thẳng và áp lực tốt coi là điều thông thường. vì thế, luật sư thường sở hữu xu thế ăn để giải tỏa, ko kiểm soát phần ăn và lượng calo nạp vào cơ thể, dễ nâng cao cân.

3. Nhân viên xã hội

tương tự như đại lý du lịch, viên chức phố hội thường phải ngồi hàng giờ bên bàn làm cho việc, không có dịp tập tành hay tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào trong giờ khiến cho.

4. Giáo viên

 Giáo viên là một nghề được đánh giá là có nhiều áp lực. Ảnh: FreePik
Thầy giáo là 1 nghề phải chăng thẩm định là với đa dạng sức ép.

 

Dù thỉnh thoảng phải đứng lên viết bảng nhưng đa số thời gian, thầy giáo hay ngồi tại bàn làm việc. các công việc bên ngoài lớp học cũng làm họ phải ngồi thường xuyên như biên soạn giáo án, chấm điểm thi, rà soát sĩ số.

5. Nghệ sĩ, các kiến trúc sư, kiến trúc sư

những nhóm nghề này sở hữu thời kì làm cho việc tốt linh động. Nhưng cũng chính do đó mà những người khiến việc trong các lĩnh vực này thường với thời kì sinh hoạt và ăn uống thất thường.

6. Trợ lý hành chính

Vị trí này đòi hỏi người khiến cho việc thường xuyên ở tình trạng sẵn sàng giúp đỡ người khác. công việc mang đa dạng sức ép và lo lắng, tuy nhiên còn thường tạo ra thói quen xấu là ăn trưa ngay trước máy tính.

7. Nhà công nghệ

vận dụng trí tuệ phổ quát thường đi kèm với việc thiếu sự linh động. Niềm ham mê thú học hành và khám phá ra các điều mới mẻ làm những nhà công nghệ thường đắm chìm vào công tác, quên cả mệt mỏi và ăn uống.

Tại Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Mỹ NASA, họ khuyến khích các bài tập chuyển động trong giờ làm cho việc và rộng rãi những chương trình chống tăng cân.

8. Cảnh sát

 Cảnh sát thường đối mặt với stress và thường tiêu thụ thực phẩm rác. Ảnh: Pixabay
Cảnh sát thường đối mặt với stress và thường tiêu thụ thực phẩm rác

 

Cảnh sát là một nghề đa dạng sức ép và không có nhiều thời kì cho một bữa ăn tử tế mà thường gắn liền có đồ ăn nhanh, chính bởi vậy, nâng cao cân cũng là 1 trong những hiện trạng phổ biến trong lĩnh vực.

9. Chuyên viên marketing và quan hệ công chúng

Đây cũng là 1 trong những nghề không với lịch khiến cho việc khăng khăng. Họ thường có các khi rất rảnh rang nhưng sở hữu những khoảng thời kì khiến việc quên thời giờ hay mỏi mệt để chạy cho kịp kế hoạch.

10. Chuyên viên kỹ thuật thông báo

đấy là một lĩnh vực hài hòa giữa công nghệ và sáng tạo. Những người khiến việc trong ngành nghề này thường gắn chặt với màn hình máy tính và có quá phổ thông sức ép. Họ cũng thường phải làm việc muộn và dẫn đến một số lề thói ăn uống không tốt.

Các bí quyết giúp thư giãn trong công việc:

– Đi bộ thường xuyên: Chọn đi thang bộ thay vì đi cầu thang máy. Đứng lên và đàm luận trực tiếp mang đồng nghiệp thay vì gửi e-mail. nếu như bạn muốn ăn, hãy ra ngoài thay vì dùng nhà cung cấp giao hàng tận nơi.

– Cải thiện chất lượng bữa ăn: ví như bạn không có thời gian tự chuẩn bị thì cũng đảm bảo rằng bạn gọi đồ dinh dưỡng. Luôn với hầu hết sự lựa chọn.

– Uống rộng rãi nước: Đảm bảo bạn luôn mang một cốc/chai nước ở kế bên.

– Thay thế cà phê bằng các đồ uống lành mạnh hơn, tỉ dụ như trà xanh.

– Dành thời gian cho bản thân thư giãn, hạn chế xa căng thẳng. Bạn có thể nghe các bài nhạc nhẹ nhàng và luyện tập hít thở sâu.

ocduiblog chúc anh chị em giảm được lượng mỡ thừa của mình!